Провели встречу с психологом, телесно-ориентированным терапевтом Марией Александровой @maria_alexandrova_mag.
На встрече были разобраны механизмы влияния стресса, отрицательных эмоций, проблем со здоровьем, отсутствия «разрядки» и «занятия для души» на истощению эмоциональных и личностных ресурсов. Ошибочно полагать, что эмоциональному выгоранию подвержены только сотрудники. Собственники бизнеса находятся в еще большей зоне риска.
Высокий уровень ответственности, ненормированный рабочий день, бесконечный поток информации, отсутствие гарантий, срывы поставщиков и другие особенности ведения своего дела не дают выйти из состояния напряжения и фокусировки на результате.
Мария Александрова поделилась инструментами профилактики и борьбы с профессиональным выгоранием и мы делимся с вами:
- Окружайте себя людьми, которых любите и которым доверяете, общайтесь с семьей, друзьями
- Также научитесь оставаться наедите с собой, прислушивайтесь к себе, планируйте не только профессиональное завоевание мира, но и отдых, личные дела, мечтайте
- Учитесь, узнавайте новое
- Берите 5-10 минутный тайм аут на свежем воздухе или слушайте музыку, почитайте, в любом случае, выйдите из рабочего процесса на короткое время в течение рабочего дня
- Восполняйте творческий ресурс подходящим для вас способом, это могут расслабляющие процедуры, спорт, рукоделие, танцы, выезды на природу
Беря во внимание активность участников встречи, наличие вопросов, вовлеченность в процесс обсуждения проблем - встреча проведена вовремя.
Мы призываем вас быть внимательными к себе и к своим коллегам.
Благодарим за фото @kseniya.lis.photo
