МК на тему "Профессиональное выгорание бизнесменов"с Марией Александровой

Провели встречу с психологом, телесно-ориентированным терапевтом Марией Александровой @maria_alexandrova_mag.

На встрече были разобраны механизмы влияния стресса, отрицательных эмоций, проблем со здоровьем, отсутствия «разрядки» и «занятия для души» на истощению эмоциональных и личностных ресурсов. Ошибочно полагать, что эмоциональному выгоранию подвержены только сотрудники. Собственники бизнеса находятся в еще большей зоне риска.

Высокий уровень ответственности, ненормированный рабочий день, бесконечный поток информации, отсутствие гарантий, срывы поставщиков и другие особенности ведения своего дела не дают выйти из состояния напряжения и фокусировки на результате.

Мария Александрова поделилась инструментами профилактики и борьбы с профессиональным выгоранием и мы делимся с вами:

  • Окружайте себя людьми, которых любите и которым доверяете, общайтесь с семьей, друзьями
  • Также научитесь оставаться наедите с собой, прислушивайтесь к себе, планируйте не только профессиональное завоевание мира, но и отдых, личные дела, мечтайте
  • Учитесь, узнавайте новое
  • Берите 5-10 минутный тайм аут на свежем воздухе или слушайте музыку, почитайте, в любом случае, выйдите из рабочего процесса на короткое время в течение рабочего дня
  • Восполняйте творческий ресурс подходящим для вас способом, это могут расслабляющие процедуры, спорт, рукоделие, танцы, выезды на природу

Беря во внимание активность участников встречи, наличие вопросов, вовлеченность в процесс обсуждения проблем - встреча проведена вовремя.

Мы призываем вас быть внимательными к себе и к своим коллегам.

Благодарим за фото @kseniya.lis.photo

Рассказать друзьям